Jag älskar måndag morgon…
Kanske inte alla som tycker som jag men eftersom jag börjar jobba först 11:30 så kan jag starta veckan med ett träningspass. Förr i tiden hade jag nog hunnit och orkat med 2 timmars träning innan jobbet men idag var jag nöjd med att jogga en mil. Jag joggar inte fort nu för tiden, det är som att det finns en spärr någon stans. Jag kommer inte upp i fart,helt enkelt och om jag pressar mig för hårt så får jag sammandragningar. Så lagom är bäst helt enkelt.
Kan det vara intressant?
Som inbiten löparnörd har jag letat mig runt på nätet efter bloggar m.m. som tar upp ämnet löpning och graviditet. Hur känns det för andra där ute? Jag tänkte om jag är intresserad av detta kanske andra har samma intresse. Det finns många som är inne på ämnet motion och graviditet. Powerwalks, lite gym m.m. men hur är det att träna på högre nivå. Jag ställer inte frågan om det är farligt eller inte eftersom jag redan rett ut detta med barnmorskan. Frågan jag ställer till andra och som jag hade tänkt börja redogöra för här på min blogg är lite hur formen kommer och går.
Redan innan jag ens kunde veta att jag var gravid hände nått med mig. Träningsplanen för dagen var ett lätt terrängpass på 60 min som sedan skulle skarvas med en orienteringsträning på ca. 30-40 min. Efter att jag hade sprungit 20 min orkade helt enkelt inte kroppen nå mer. Tempot var extremt långsamt (eftersom jag inte orkade fortare) och energin tog slut. Tanken var att jag troligast hade någon förkylning i kroppen så jag avbröt passet.
På fredagen var det dax för Springsteen i Stockholm och efter uppstigning innan kl 5 på morgonen, köande och en sjukt bra konsert var tanken att jag skulle gå och lägga mig, stiga upp tidigt och köa till konserten på lördag. Det blev ingen konsert för mig. Jag kände mig sjuk men kunde inte beskriva på vilket sätt, hade aldrig känt mig så förut. Jag var helt slut, klarade inte av värme och var yr. Jag grämde mig länge över den missade konserten (framförallt eftersom han spelade hela Darkness albumet) men nu när jag vet varför jag mådde som jag mådde spelar det inte någon roll nå mer 🙂
Tillbaka till träningen! Det har gått tungt enda sedan första början och jag är lite avundsjuk på dem som får en formtopp precis när det blivit gravida. Men vad spelar det för roll, det är för en god sak 🙂 Jag var anmäld till att springa O-ringen challange (10km/dag i 5 dagar med lätt orientering) i Boden men hade tankar på att inte delta. Jag ville ju inte göra bort mig. Nu var det för roligt för att ställa in så jag startade med tanken att prova. Jag höll betydligt bättre än vad jag trodde och låg totalt trea efter tre etapper. Däremot efter att jag start etapp 4 och sprungit ca. 3 km sa kroppen helt ifrån och jag var tvungen att bryta. Hyfsat nöjd med tanke på omständigheterna och 2015 när jag ska vara tillbaka på topp hoppas jag på att kunna ta hem tävlingen.
Jag är nu i vecka 21 och magen gör sig påmind när jag springer. Det här inlägget har varit en lite sammanfattning av vad som varit och jag tänkte att ni ska fä följa min träning fram till när barnet kommer. Sen kanske oxå min väg tillbaka till vad jag en gång var.
Sitter och drömmer mig bort….
Inte för att jag längtar bort (jag har ju ett underbart liv) utan för att jag längtar efter ännu mer av det goda. Ner till Stockholm på torsdag för att se Springsteen igen. Oj så underbart roligt! Ingen kö denna gång…. eller det blir en natt i tält utanför Friends mellan konserterna men det räknas ju knappt. Jag tar med mig Anders denna gång och det ska bli kul att ge honom en HELT SJUK upplevelse, för det är vad det är att se Bruce live. Anders var däremot inte taggad för två konserter i rad och en tältnatt på asfalt så jag får klara mig utan honom dag två, jag har ju mina goa Springsteenkamrater där ute så jag kommer att klara mig bra.
Drömmer mig även bort mot mål långt långt borta! Om mina vader blir bra av att snittas upp har jag stakat ut nya mål och när Lidingöloppet går av stapeln 2014 hoppas jag kunna vara i bra form igen. Tänk när jag får avverka en sådan här vecka igen:
Må: Löpning- Distans 60 min
Löpning Intervall 5x1km
Ti: Löpning Distans 90 min
On: Löpning Distans 60 min
Löpning Intervall- 12x400m
To: Vila
Fr: Löpning Återhämtning 45 min
Lö: Löpning Distans 120-150 min
Sö: Vila
Äntligen kanske jag vet vad som är fel….
Vaderna mina har krånglat allt för länge nu, drygt ett år för att vara exakt. Har sprungit till sjukgymnasten lite då och då men har alltid fått olika svar och samma förslag till förbättring ”vila och strecha”. Jag har provat men så här ett år senare är jag inte bättre.
Idag besökte jag en idrottsläkare på Sensia och efter lite undersökningar visar det sig troligast vara ”comparment syndrome” och jag fick en remiss till Sunderbyn för att göra ett trycktest. Om jag ska förenkla det hela så är musklerna i vaderna för stora för hinnan de ligger i. Det kan ju låta smickrande men är inte allt för behagligt. Visar trycktestet compartment blir det operation och så ska jag kunna börja springa igen. Oj vad jag LÄNGTAR! Hoppas Hoppas! Jag drömmer om Lidingöloppet. Nästa gång jag springer Lidingö ska jag gå i mål under 02:20:00…
Eller bilder….
Världens roligaste jobb….
Var på intervju förra tisdagen, i fredags ringde rektorn och erbjöd mig tjänsten och jag gjorde min första arbetsdag på nya stället igår. Mycket att göra, mycket att ta in men framför allt mycket roligt. Jag behåller min tjänst på Östra skolan och spär på med 65% på Björkskataskolan så nu är jag till 100% idrottslärare. Nu är det till och med så bra att jag får jobba med barnen från båda skolorna på samma ställe och jag slipper flänga….
Jobb på samma ställe med fasta tider och inte vikarierande hit och dit betyder struktur och jag gillar verkligen struktur. Är man välplanerad hinner man med så mycket mer. Träning, tid med min fina, hockey hos mamma & pappa och geocaching med vänner osv. men det krävs planering, ett av mina favoritintressen!
Finväder= Utevistelse
Två underbara januaridagar och helgen har spenderats utomhus med löpning, längdåkning och geocaching. Dagens cachingrunda gick inget vidare men vi fick vara utomhus iaf. Helgen bjöd på hockey oxå men vi stannar där….
Älskar mina fredagar….
Kanske inte just för att det är fredag och helg utan för att den dagen har ett perfekt upplägg. Väskan är packad och jag är redo att i morgon efter frukost bege mig till ormberget och åka någon timme längd. Dusch och ombyte i Porsöhallen för att sedan trycka i mig lite lunch sittandes på pallplintar i väntan på att ha lektion med mina härliga 6or. Jobbdagen avslutas med att ha fredagsmys tillsammans med eleverna på särskolan. Väl hemma avrundar jag denna vecka med ett rejält paltkoma tillsammans med Anders… Hoppas att dagen blir som planerat!
Jullovet är över…
Jag tjuvstartade med att jobba på särskolans fritids i förra veckan men det känns ändå som om jullovet tog slut först idag. Inga elever eller lektioner idag men en hel massa planerande inför terminen.
Dagen började bra med två timmar på längdskidorna i perfekta förhållanden och med underbart väder. Efter träningen var jag redo för att ta tag i jobbet, ett träningspass är bästa sättet att fylla på energinivåerna och höja motivationen. Om en åttatimmarsdag skulle bestå av en timmes träning och sedan sju timmars arbete skulle jag få mer gjort än om jag skulle jobba alla åtta. För högre produktion måste nog träning läggas in som ett obligatoriskt moment i arbetet…..
Helt klart…
Kände av vaderna för första gången på länge idag. Trist men det visar ju på att jag tog rätt beslut med avanmälan av fjällmaran. Dagens pass hann bara börja och efter dryga 400 m. var det bara att vända. Jag var för en gångs skull smart och vände i tid (tror jag iaf.) och nu blir det bara längdskidor till veckan, vilket är helt okay, det är ju minst lika roligt som löpning.
Något helt annat…
Jag gillar ju att laga mat och det mesta ska göras från grunden, inga halv eller helfabrikat. Många är vana med att laga från grunden när det gäller lunch och middag men missar när det gäller frukost och mellanmål. Frukost består av fil med hemmagjord müsli och hembakat hårdbröd med keso, skinka och något grönt.
Tänkte presentera mitt müslirecept och så får ni hårdbrödet senare:
2 dl Solrosfrön
2 dl Sesamfrön
2 dl Pumpafrön
1 dl Linfrö
1 dl Hackad Mandel
1 dl Hackade Valnötter
1 dl Kokkos
1 dl Fibrex
1 dl Fiberhavregryn
1 dl Torkade aprikoser
1 dl Torkade tranbär
3 tsk Kanel
1,5 msk Honung
3 msk Vatten
Blanda alla nötter och frön i en långpanna. Mät upp honung och vatten i en kopp och värm 15-20 sek i mikron så att honungen löses i vattnet. Häll honungsvattnet över müslin och blanda om. Rosta i 175 grader i 3 x 7 min (rör om var 7 min). Blanda sedan i kanelen och rosta ytterligare 4-5 min. Låt müslin svalna, skär aprikosen i bitar och blanda sedan i de båda sorterna av torkad frukt.
Glory Days 